Materiaalisalkku

Maalivahtivalmennus tekee maalivahdin kanssa suunnitelman milloin tehdään mitäkin.

Maalivahdin extraoheisharjoitukset eivät korvaa joukkueen oheisharjoittelua, vaan ne tehdään niiden lisäksi tai/ja omalla ajalla omatoimisesti.

Videoista näet valmiit harjoitteet.

Silmä-käsi: https://youtu.be/nrIatOCE9Ro

Hyppynaru: https://youtu.be/x_xa7pXtX2E

Tasapaino: https://youtu.be/RVH4hN_GiPo

Keskivartalo: https://youtu.be/oxqx-hIiT8A

Nopeusvoima: https://youtu.be/YPVUp9w_suY

Liikkuvuus: https://youtu.be/T2edDhP0b_0

Aidat – voimaa lantioon: Lisää voimaa lantion alueelle – osa 1

Hyvää perustietoa urheilijan ravitsemuksesta: Terve urheilija